TISANE – CLARTE D’ESPRIT

Description

• romarin 🌿 (stimule la mémoire et la circulation cérébrale)
• gingko biloba 🍃 (favorise l’oxygénation du cerveau et la concentration)
• menthe poivrée 🍃 (rafraîchissante, favorise la clarté mentale)
• basilic sacré (tulsi) 🌱 (réduit le stress tout en maintenant l’attention)
• citronnelle 🍋 (effet tonifiant, aide à la concentration)
• lavande 🌸 (apaise sans endormir, équilibre le mental)
• pois bleu (butterfly pea) 💙 (riche en antioxydants, favorise la cognition et donne une belle couleur bleue à l’infusion)

Préparation

1. Mélangez toutes les plantes dans un bocal hermétique et conservez dans un endroit sec.
2. Infusez 1 cuillère à soupe du mélange dans 250 ml d’eau chaude (90°C) pendant 8 à 10 minutes.
3. Filtrez et dégustez. Vous pouvez ajouter un peu de miel ou quelques gouttes de citron pour sublimer les saveurs.

Astuce

Buvez cette tisane le matin ou en début d’après-midi pour un effet optimal sur la concentration et la clarté d’esprit, sans excitation excessive.